Vandaag werd een einde gebreid aan 5 geweldige dagen in het Brabantse Dworp (en ook omstreken trouwens)! Zowel sportief als op vrienschapsvlak was deze stage een opsteker. Ik mag een totaal van 111km in mijn trainingsboekje noteren, meteen een nieuw record voor mezelf en ik sla ook een aantal nieuwe vrienden in mijn geheugen op met gebeurtenissen die ik niet snel zal vergeten! Met een toffe bende trainde ik 5 dagen lang samen, allen met hetzelfde doel => knallen deze winter!!! Genoeg redenen om elkaar op te peppen en te motiveren voor het aanstormende winterseizoen. Ik luisterde vooral naar mijn eigen lichaam, iets waar ik veel belang aan hecht en ik moet zeggen dat mijn lichaam op dit moment zelfs nog niet vermoeid zit. Het enige wat het zwaar te verduren kreeg de voorbije 5 dagen waren mijn maag en darmen:p! De reden van de krampen weet ik wel, maar kon er weinig aan doen, ik moest genoeg energie binnenspelen voor een hele dag en daardoor lag mijn dienblad tijdens het ontbijt boordevol:)! Nuja, ik heb steeds goed kunnen trainen;)!

Er werd niet alleen getraind, maar tussen en na de trainingen werd er heel wat plezier gemaakt! Competitief zoals atleten zijn werd voor alles een wedstrijd gehouden: tafelvoetbal (of "bakn":p), Risk'n, Wolfje!!!, ...

Ik wil alle trainingsmakkers van de stage en alle atleten die een dagje kwamen meetrainen bedanken voor de toffe stage!

Xavier Rondas, Bart Blommaert aka 'MisterWolf', Kim Barbé, mezelf, Laurens Schockaert aka schoki, Frank Bollen aka ... (je wil het niet weten:p, knalleuh), Thomas Caudron en Stijn Lintermans ("Stief up é maat")!

Groetjes Speedy;)

Intussen zijn we hier al aan dag 3, maar de trainingen voor vandaag staan allemaal nog voor de deur! Geen probleem want ik heb hier net mijn krachtvoer voor de hele dag binnen gedaan;)! We zitten hier met een hele toffe bende om vooral de nadruk te leggen op het aantal kilometers dat we hier, in de prachtige omgeving van Huizingen/Halle trouwens, kunnen afhaspelen!

Mijn trainingen zijn tot nu toe al goed verlopen, heb geen vermoeidheidstekenen en de beentjes zitten nog goed in orde. Ik kan er dus nog wat tegenaan hier. Gisteren stond de eerste echte training op het programma en die werkte ik af met Kim Barbé en Frank Bollen op de piste van Olympic Essenbeek Halle waar we in (bijna)vriestemperaturen allemaal een goeie training hebben afgewerkt. Binnen een uurtje gaan we Tim Luyckx gaan vervoegen in het Hallerbos waar we op verkenning gaan in het trainingsgebied van concurrent, maar even zeer goeie vriend Jeroen D'Hoedt.

Ik kan hier wel nog even weg met de krachten die me nog resten in het Hanenbos=)! Ik hou jullie verder op de hoogte.

Eén foto kan de sfeer van de groep samenvatten: onnozel doen ...

KNALLEN!!!

Vandaag mocht ik voor de eerste keer starten in een wedstrijd tegen de echte mannen=)! Samen met ons team van Eendracht Aalst hebben we goed ons manneke gestaan. Mediageile clubmakker Kim Barbé kreeg het privilege om te starten waardoor hij meer kans maakte om eens met zijn schoon hoofd op het grote scherm te verschijnen zodat zijn marktwaarde wat de hoogte kon worden ingeschoten. Ik moet wel zeggen dat het terecht was want zijn prestatie mocht ook gezien worden want Kim gaf als 6de de stok door aan gangster en trainingsmakker Tom Vanslambrouck=). Tom moest starten tegen heel wat kleppers waardoor hij enkele plaatsjes moest prijsgeven, maar hij kon mij toch de stok als 13de overhandigen! Dan was het mijn beurt om de schade wat te beperken;), als eerste seniorcross kon deze wel tellen moet ik zeggen. Het duurde wel wat voor ik het juiste ritme te pakken had, maar had toch een beter gevoel dan de CC relay van 2007. Ik moest het 'opnemen' tegen mannen als Dame Tasama die Krijn Vankoolwijck in extremis nog wist te remonteren, Mario Vanwaeyenberghe, Pieter Desmet en Pieter Rijnders, dit waren dan nog maar de slotlopers van de eerste 5 aangekomen teams en waren natuurlijk al lang gaan vliegen, niet dat ik het hen zou lastig had kunnen maken maar kom=)! Mijn wedstrijd hield vooral in om de schade te beperken waar mijn clubmakkers hadden voor geknokt, ik ben blij dat ik dezelfde plaats kon behouden als toen ik 3 ronden eerder de stok kreeg van Tom. Weliswaar met atleten die mij van achteren inhaalden zoals Atelaw Bekele, maar anderen die ik dan opnieuw inhaalde. Zoals ik al zei ben ik best tevreden, maar er is duidelijk nog werk aan de winkel. Pas in de laatste ronde begon het van mij goed te draaien, wat laat, maar het komt wel=)! Ik ben blij dat ik onze Kim kon helpen door zijn ex-club LAT af te houden, want Tim Clerbout lag op de loer, maar gelukkig kon ik goed voor hem blijven. Verder zag ik een heel sterke Ruben Vandevelde die erg sterk voor de dag kwam, proficiat man!

Nog 2 andere EA-ploegen kwamen aan de start. EA2 werd 36 en 2 plaatsen verder wisten de andere EA'ers binnen te stormen als 38ste dus=)!

Morgen vertrek ik op stage en zal ik niet de mogelijkheden hebben om jullie op de hoogte te houden tijdens de stage, maar jullie hebben deze zeker nog te goed erachter;)!

Met El Hachimi Abdelhadi...

Eenzaam en alleen, kan gebeuren!

Het is eens iets anders, van langs achteren=)!

Kim Barbé, Tom Vanslambrouck en Koen Naert!

Kim Barbé, Tom 'monster' Vanslambrouck en Koen Naert ~> Samengeperst=)!

Groetjes Speedy;)!

Tijdje geleden dat ik nog iets postte hier op de blog, maar afgelopen dagen raakte ik om één of andere reden niet meer op het internet. Gelukkig kan ik u nu weer wat up-to-date houden over mijn conditie/planning. En ik kan zeggen dat deze goed zitten, beide wel te verstaan;)! Zowel mijn planning als mijn conditie zijn top (conditie moet nog groeien natuurlijk, maar ik zit op schema). Voor mij persoonlijk toch, want iedere atleet heeft zijn eigen manier om naar een doel toe te werken. Zoals de meesten wel al weten ligt mijn doel op 14 december in ons eigen landje, het park van Laken, daar moet het gebeuren! Maar eerst moet er nog een selectie gemaakt worden natuurlijk:)!

Zondag trek ik ook opnieuw voor de eerste keer mijn cross-spikes aan om mijn steentje bij te dragen tijdens de CrossCup relay op de Blaarmeersen in Gent. Vorig jaar zat ik daar totaal nog niet goed, het draaide wat vierkant, maar dit jaar rol ik echt vlotjes;)!

Volgende week vertrek ik ook op stage naar het Hanebos. Daar zal ik 5 dagen samen met nog enkele andere atleten het verdere seizoen voorbereiden! Later meer. Ik zal er ook geregeld mijn boeken moeten openslaan om mijn schade wat in te halen, maar we zien dat daar wel ter plaatse:)! Eerst lopen we zondag de relay en pas dan denken we aan de rest!

Groetjes Speedy

Ik was opnieuw met volle moed aan het nieuwe academiejaar begonnen vorige maand. Ik weet nog dat ik in de grote vakantie zei dat het tweede jaar wel zou meevallen omdat ik al een jaar ervaring en kennis meeheb om te gebruiken in het nieuwe jaar. Nu moet ik na een maand toch wel stilaan mijn visie herzien=p! Heel wat pathologieën, verpleegtechnische vaardigheden en dergelijke maken het voor mij niet echt makkelijk. Ik begrijp wel alles, maar kan bijna onmogelijk tijd vrijmaken om wat achter mijn boeken te herhalen. Deze week daaien we opnieuw een 38 uren week, daarnaast trek ik ook iedere schooldag nog mijn loopschoenen aan=)! Maar wie mij kent zal wel weten dat ik nooit kraak;)! Het is niet makkelijk, na de training zie ik het niet meer zitten om nog iets te herhalen want in één uur zie je toch bijna niets! Misschien een verkeerde ingesteldheid, maar ik zal probeer mijn schade in te halen. Als ik al mijn studiemomenten optel kom ik aan een schamele 1,5h studeren in één maand, en dat op de trein richting Aalst. Gelukkig neem ik veel mee uit de lessen zodat ik de volgende les nog weet waarover we bezig waren. Ik neem me nu wel voor om me tijdens de loopstage in de herfstvakantie ook eens te verdiepen in mijn verpleegkundige literatuur=)!

Op loopgebied kan ik enkel zeggen dat alles héél goed zit;)!

Groetjes Speedy.

Afgelopen weekend organiseerde de KBAB het crossteamweekend voor junioren en beloften richting Europees Kampioenschap "Brussels 2008"! Heel wat atleten tekende dan ook present voor deze bijeenkomst in het Bloso sporthotel in Hofstade. Hofstade is echt een paradijs om te lopen, je hebt alle mogelijkheden om steeds gevarieerd te trainen.

Ik heb in dat weekend heel wat bijgeleerd, zowel over atleten, als over de sport zelf! Sportpsycholoog Jeroen Meganck, Kim Semadeni en toptrainer Dirk De Maesschalck schaafden ons naast de looptechnische dingen ook heel wat bij!

Daarmee ben ik een ervaring rijker en ben ik blij dat ik het heb meegemaakt. Moe, maar voldoen kon ik dus huiswaarts terugkeren. Ik wil dan ook chauffeurs Andy en Marc bedanken voor het vervoer!

Gisteren liep mijn makker Stijn Fincioen zijn eerste marathon, hij liep 2h26'10"! Een tijd waar je bij je debuut wel kan mee pronken! Proficiat man!

Groetjes Speedy

Gisteren keerde ik terug van een 2-daagse in schoolverband naar Kortrijk! Dit om de groepsfeer en de mede-studenten beter te leren kennen enzo. We kregen er wel héél wat les ook, maar totaal anders dan in de lokalen zelf op de campus.

Maar het allerbelangrijkste gisteren was de verjaardag van Elise, gisteren is ze 18 jaar geworden en was ik héél blij toen ik gisteren naar huis mocht keren om haar te zien=)! Nog eens proficiat!

Toen ik overlaatst nog eens keek op www.megaspike.be zag ik dat opnieuw de wintereditie is gestart. Velen kennen al het interactieve atletiekspel, maar met dit blogbericht wil ik zoveel mogelijk atletiekliefhebbers optrommelen om van Megaspike een nog groter spectakel te maken. Zo worden de crossen op een nog leukere manier beleefd. Voor mij mogen er nog heel wat mensen meedoen want ik speel toch nooit mee voor de overwinning, haha! Ik weet niet hoe het komt, maar ik ben niet goed in pronostiekeren zeker=)!

Het is de bedoeling om 10 atleten (dames/heren) in een ploeg te verwerken en zoveel mogelijk punten te sprokkelen. Vorige jaar stond ik voor de eerste keer in de lijst van namen waar mensen konden voor kiezen. Dit jaar sta ik er opnieuw in en tot mijn eigen verbazing is mijn marktwaarde héél wat gestegen! Vorig kon je mij kopen voor 2 miljoen, dit jaar voor 7 miljoen!!! Dit wil heel wat zeggen, zowel positief als negatief! Het positieve is dat ik me heb laten opmerken en de mensen mijn prestaties waarderen en dat doet deugd, het negatieve is dat 7 miljoen geen koopje meer is en er dus kans inzit dat ik wat minder word gekozen dan vorig jaar=p! Maar net zoals vorig jaar doe ik weer de hele winter keihard mijn best om puntjes te verdienen, een "win-win situatie" voor beide parijen!

Ook heel wat EA'ers in de lijst die kunnen worden gekozen:

Schrijf jullie dus maar massaal in: www.megaspike.be -> 'Meespelen' en de stappen volgen!

En vooral héél veel succes en dat jullie de juiste namen mogen uitkiezen;)!

Tot in het klassement (al zul je mij niet echt vooraan moeten zoeken vrees ik, haha)

Groetjes Koen.

Het nieuwe seizoen is gestart en dat betekent steevast present tekenen op de gezamelijke training in Zottegem. Al moet ik toegeven dat de opkomst wat pover was vandaag=p. Had het te maken met het weer, of het afscheidsfeestje van Tim Rogge, ik weet het niet=)! Kersverse EA-aanwinst Tom vanslambrouck was er alvast wel net zoals Stijn Beerens ook op het appèl verscheen. Vandaag werkten we samen techniek af en dit is dan ook de eerste stap richting meer=)!

De komende weken sta ik voor een héél druk programma, heel even in een notendop meegeven;)! Volgend weekend zak ik af naar het Blosocentrum in Hofstade (heel dicht bij mijn deur, NOT!!) waar het crossteamweekend zal plaatsvinden (later meer). Normaal kom ik ook aan de start van de CrossCup Relay in Gent, waarna ik een week op loopstage ga naar het Zoniënwoud met o.a. Kim Barbé, Frank Bollen, Bart Blommaert, Xavier Rondas, Stijn Lintermans en Thomas Caudron. Daarna zal de selectie voor EK al heel snel voor de deur staan, maar ik rekenen op mijn trainer en mezelf om daar goed te staan.

Crossteam '08

Over mezelf is er momenteel weinig te vertellen. Enkel heb ik deze week opnieuw de draad opgenomen en zal me dus opnieuw klaarstomen richting winterseizoen. De eerste trainingen beloven alvast veel goeds, ik moet van minder ver terugkomen en zal dus normaal wel snel genoeg terug de vorm te pakken hebben.

Momenteel is het wel héél druk op school, zware uurroosters maken het me niet makkelijk. Maar zoals de meesten me wel kennen sla ik me door alles=)! Het passeert en ik zal me daarom de komende weken extra hard inspannen om toch maar de limiet te bereiken in december. Pas daarna staat hard studeren weer op het programma, dit wil niet zeggen dat ik mijn best niet zal doen op school, maar even concentreer ik me volledig op het lopen=)! Maar, in alles wat ik doe geef ik me voor de volle 100%, zeker voor mijn stage!

Gisteren ben ik ook opnieuw eens naar osteopaat Bart Deceuninck geweest om terug alles eens op zijn plaats te zetten en het was blijkbaar wel nodig zo te horen. Na een volledige sessie ben ik terug klaar om er volledig in te vliegen=)!

Blijkbaar had ik toch nog héél wat te vertellen over mezelf, maar waar ik in feite over wou schrijven was mijn favoriete film: "Without Limits". Deze film is gebaseerd op het levensverhaal van "The Almighty American Long Distance Hero" Steve Préfontaine! Ik ben altijd al gefascineerd geweest door de Amerikaan en zijn fantastische trainer Bill Bowerman, tevens ook stichter van - Nike - . In 1962 was de naam nog Blue Ribbon Sports, maar in 1972 veranderde de naam in Nike. Jammer genoeg kwam een tragisch einde aan het leven van deze klassebak! Het doet me ook altijd denken aan onze eigen Ivo Vandamme. Ik kan deze film nog 100 keer bekijken en dit zal ongetwijfeld ook zo zijn bij alle andere atletiekminded mensen. Het is zeker een aanrader om deze film even te huren.

"Success isn't how far you got, but the distance you traveled from where you started" (Steve Préfontaine)

Steve Préfontaine en Bill Bowerman!