Normaal stonden er voor mij nog twee mooie wedstrijden op het programma in 2008, maar ziekte heeft een streep getrokken door mijn afsluiters. Sinds gisteren ben ik ziek en dat is meestal een teken om het lichaam te laten rusten, daarom schrap ik zowel de kerstcorrida in Tielt als de veldloop in Diksmuide bij de senioren van mijn agenda. Met spijt in het hart, want de conditie zat nog goed, na mijn overwinning in Deerlijk van afgelopen zondag. Jammer dat ik zo 2008 moet afsluiten, maar deze afsluiter wordt vlug vergeten als ik later aan 2008 zal terug denken. Binnen enkele dagen zal er een eindbalans worden opgemaakt van het afgelopen jaar. Sportief één van mijn beste jaren en een goeie stap richting top, er is nog werk en ik moet nog veel boterhammen eten, maar het potentieel en de werktuimte is er nog ruimschoots!

Verder wens ik iedereen prettige feestdagen!

Groetjes Koen.

Vanmiddag liep ik samen met Rik Ceulemans, Wim, Bram Coppens en Barbara Maveau van het glazen huis in Gent naar de run for life stand in Aalst. Later meer!

Filmpje te bekijken op http://www.stubru.be/node/79236

Ik wil een warme oproep doen om iedereen die met het NikePlus-systeem loopt zich te laten registreren op de NikePlus.com site en zich inschrijft bij zijn eigen provincie voor de Stubru Music For Life provinciechallenge!

Hoe doe je dit? Eerst links vanonder 'Challenges' aanklikken, dan kies je 'Gallery'. Daarna klik je 'view all challenges' aan en typ je in de bovenste witruimte -> provincie challenge <- en kies je voor het bovenste 'Nike+ run for life provinciechallenge'. Daarna rest enkel nog de kilometertjes afhaspelen voor het goeie doel!

Succes!

Groetjes Koen.

 http://strubru.be

Heel veel volk, enorm veel ambiance en verschrikkelijk veel wind. De perfecte mix voor een plezant middagje uit:). In Deerlijk was ik gisteren meteen weer verkocht. Alle mensen applaudiseren en roepen langs de kant, echt geweldig. Het gaf me dan ook een boost om meteen te tonen wat ik in huis had.

Na het startschot, waar ik tussen mijn twee buren werd gesandwiched, waren er meteen enkele snelle starters die zich waarschijnlijk bij de grote massa wouden laten opmerken. Ik was verstandig en liep mijn eigen tempo, weliswaar snel doorcheezen (= snel doorlopen), maar ik kon het volhouden want na de eerste bocht trok ik gewoon het tempo verder en merkte ik dat ik slechts één iemand in mijn spoor had hangen, Soufiane Zahafi. Die bleef niet echt lang zitten en ik had er toch geen steun aan en besloot om alleen op pad te trekken voor een viertal eenzame kilometers. Ik draaide echt vlot rond en kon een grote voorsprong bijeenrapen. Verschillende keren kwamen de haartjes op mijn armen in de lucht door het gejuich van de massa mensen langs de kant. Ik kon solo met een voorsprong van 47" over de finish bollen. Ik was daarna nog meer tevreden toen ik in de uitslag mijn tijd zag staan: 14'38", twee jaar geleden won ik in 15'11", als ik goed kan rekenen is dit 33" sneller. Ik mag daarmee zeker tevreden zijn.

Bedankt ook opnieuw aan de supporters om mee te gaan!

Groetjes Speedy.

Wat meelopen met de winnaar toch allemaal met zich meedraagt ... Scheur in de broek en geschaafde kie;)!

Vanmiddag start ik na 2 jaar nog eens op een wegwedstrijd. Ik heb me twee weken geleden ingeschreven op de kerstcorrida van Deerlijk. Dit jaar nog op de 5km, als het dit jaar een succes wordt dan zou ik volgend jaar wel eens de 15km durven lopen als deze in het programma past. Ik heb echt goeie herinneringen aan Deerlijk overgehouden, de sfeer was er echt super en hopelijk zit die er vanmiddag terug zo in. Ik hoop het althans. Voor mij is sinds vrijdag de blokperiode aangebroken, maar van blokken kwam nog niet veel in huis omdat ik nog volop alles in orde aan het brengen ben van mijn stage. Gelukkig had ik al een groot deel tijdens mijn stage gemaakt, maar er komt toch nog veel werk bij kijken.

Nuja, ik hou jullie vanavond op de hoogte van wat het geworden is daar in Deerlijk.

Allemaal duimen om 14h30.

Groetjes Koen.

Iedereen bedankt voor de foto's!

Nike!!! Naert - Brussels 2008

Start

Eén van de vooropgestelde doelen van 2008 was het halen van de Europese Kampioenschappen veldlopen. Ik slaagde drie weken geleden in die opzet. Momenteel, drie weken later ben ik tevreden met de geleverde prestaties, maar het is toch met een dubbel gevoel. Enerzijds is een 35ste plaats op een eerste Europees Kampioenschap zeker niet slecht, maar aan de andere kant zat er heel wat meer in. De voorbereiding voor mijn piek naar 14/12 was zeker niet perfect en ik denk dat daar vooral het schoentje wringt. Sportpsycholoog Jeroen die, tijdens het crossteamweekend in Hofstade, zei dat je alles moest over hebben om je doel te bereiken. Zodat je niet moet zeggen: "Had ik maar ..." Bij mij kon het nu eenmaal niet anders. Door mijn stage zat mijn lichaam vermoeid en moest ik mijn training schikken naar de werkuren, wat normaal andersom is. Ook was mijn bioritme dat ik had opgebouwd, zoals Tom Van Hooste het ons vertelde, volledig om zeep. Niets aan te doen, maar ik deed mijn uiterste best om alles van mezelf te geven daar voor eigen publiek in Brussel. Ik wil lang deze weg iedereen bedanken voor de aanmoedigingen langs de kant, ik kreeg er echt kippevel van, de sfeer was echt onbeschrijfelijk, een gevoel dat me lang zal bijblijven.

Met de selectie waren we al van vrijdag avond in het hotel, wat ik wel goed vond omdat je dan tegen het echte kampioenschap van zondag al volledig gewoon was aan de omgeving. Ik leerde heel wat nieuwe toffe mensen kennen. Ik heb ook nieuwe sterke vriendschapsbanden opgebouwd daar in Brussel, echt een toffe bende!

Over mijn wedstrijd valt niet zo veel te vertellen. Ik startte heel goed en vond dat het tempo voor mij perfect was, plots in de tweede ronde kreeg ik het moeilijk en op zo'n moment moet je jezelf echt hard maken want op een Europees komen ze gewoon met bakken over je als je het even moeilijk krijgt. Maar ik buig nooit en herpakte mij om met een snelle slotronde (>20" sneller dan ronde 2 en 3) mijn karakter te tonen en naar een 35ste plaats te spurten. De tijdsverschillen op zo'n kampioenschap zijn echt miniem, maar de plaatsen zijn echt zwaar door elkaar geschud. Zo was ik als 35ste slechts een seconde of 20" van de top10. Nu, ik heb heel veel geleerd uit dit kampioenschap en zal er enkel sterker van worden en hoop dat er in de toekomst nog mogelijkheden plaatsgrijpen waar ik de opgedane ervaring van zondag kan benutten.

Een hele mooie ervaring dus!

Groetjes Koen.

Mijn excuses, maar ik heb het momenteel razend druk met opdrachten voor mij stage waardoor ik weinig tijd kan vrijmaken om een uitgebreid verslag met foto's op mijn blog te publiceren! Maar één dezer dagen komt het er zeker wel van, maar eerst wil ik dat mijn opdrachten klaar zijn zodat ik zondag naar mijn volgende wedstrijd kan met een gerust gevoel:)!

Het Europees kampioenschap in eigen Brussel werd voor mij een goeie leerschool. De plaats was mooi voor een eerste deelname, maar in de toekomst moet er beter in zitten en dat kan. De eerste keer was echt mentaal kraken, in de toekomst weet ik nu waar ik me kan aan verwachten. Later meer!

To be continued ...

Gisteren vond ik nog twee mooie foto's op de atletiek fotowebsite van Frederik Vandeputte.

Alvast bedankt voor de foto's Frederik!

Groetjes Koen.

Voor mij zit mijn werkweek erop sinds gisteren. Ik sloot heel goed mijn laatste dag af! Ik had een werkperiode van 10 dagen na elkaar op het programma staan. Ik ben er gelukkig heelhuids uitgekomen, nu rest er enkel nog recupereren van de afgelopen zware periode om zondag in Brussel top te staan!

Gisteren kreeg ik mijn derde evaluatie en deze was opnieuw héél goed, ik viel bijna van mijn stoel van de goeie commentaren, het geeft echt op als je zo'n goeie feedback krijgt. Verpleegkunde is echt iets waar ik me met hart en ziel voor inzet. Al moest ik daar vijf dagen op rijen ook in het weekend om 5h30 voor opstaan, ik stond iedere morgen met een glimlach aan het bed van de patiënten, het is echt mijn roeping denk ik=)!

De voorbije 5 dagen stond ik bij Fieneke en leerde ik vooral veel nieuwe administratieve zaken, qua technieken kreeg ik niet zoveel nieuws te ziens, maar nu kan ik ook overweg met het nodige papierwerk dat er bij komt kijken! Ik leerde correct en volledig de verpleegdossiers in orde brengen en ook de opnames van patiënten in orde te bengen. Er komt allemaal nog heel veel bij kijken en die zaken zie je in school niet echt, dus ben ik echt blij dat Fieneke daarvoor wat tijd heeft uitgetrokken=)!

Het gaat dus heel goed met mij moesten jullie het de voorbije dagen nog niet hebben gemerkt. Ik moet toegeven dat er op mijn blog de laatste weken vooral ook nieuws over mijn stage werd meegegeven, maar na mijn werkdagen trok in steevast steeds mijn loopschoenen aan om te gaan trainen, wees dus niet ongerust, ik knal nog steeds;)!!!

Groetjes Koen.

Hieromtrent draait dus alles op mijn stagedienst: het abdomen!

Zaterdag 6 december, dag 6 van de 10 dat ik na elkaar moet werken zit er op! Vandaag had ik het wel behoorlijk lastig omdat ik het niet gewoon ben om zoveel dagen na elkaar te werken en nog eens het weekend erbij, vooral mentaal een zware dobber. Maar iedereen heeft wel eens een mindere dag, en trouwens in de middag was ik weer helemaal de oude! Anders stel ik het heel goed op stage, ik doe het echt heel graag. De keuze van de dienst chirurgie ligt me echt en ik voel me ook goed in het team en dat is belangrijk. Het contact met de patiënten verloopt ook echt goed, dat vind ik echt altijd zo plezant aan de job=)! De dankbaarheid van de mensen, echt super!

Gisteren kreeg ik ook tussentijdse evaluatie samen met mijn mentor Brigitte, die me vorige week héél veel heeft bijgebracht over het vak. De evaluatie was echt héél goed, ik moet gewoon verder doen zoals ik bezig ben, gewoon mezelf zijn dus;)!

Qua trainingen is de basis al gelegd enkele weken geleden, dus kan ik het nu wat op reserve doen. Dat kan ook niet anders met mijn druk bezette dagen en dan een hele dag bezig zijn, het kruipt in de beentjes! Hopelijk zijn deze gerecupereerd tegen 14/12! Gelukkig is de dienst wat soepel met mijn uren en kan ik wat schuiven en plakken om mijn dagen goed in te delen om volledig de ervaring voor het EK te kunnen meemaken! We vertrekken vrijdag en komen maandag terug naar huis. Voor mij stopt de werkweek woensdag en kan ik dus vanaf woensdag alles op Brussel zetten! Mijn grote doel van de winter, ik ben echt tevreden dat ik in de selectie ben opgenomen, ik heb er natuurlijk wel moeten voor werken;)!

Groetjes Speedy.

Al vroeg in middag mochten een deel van mijn supporters serieus juichen want Stan Vanhecke wist opnieuw te winnen bij de benjamins. Hij liep aanvankelijk in 4-5de stelling en kon met zijn snelle beentjes nog oprukken naar de koploper in de eindfase. Wanneer hij begon te spurten viel hij wel niet zeker! Stan sprong meteen weer recht en kon nog met grote voorsprong winnen!

Vele reeksen later waren de echte prijzen te pakken. De eerste selectie werd gemaakt bij junioren dames. Lang bleef de kopgroep van 4 samen, tot Katrijn Vanderiviere en Eline Dalemans het hazenpad kozen en zowel Jana Van Wabeke als Lindsey Degrande achter zich lieten. Knappe koers van de dames! Katrijn kon als eerste haar ticket verzilveren, terwijl Eline als tweede, Jana als derde en Lindsey als vierde zeker waren voor de selectie. Daarachter werd het nog spannend voor plaatsen 5 en 6, die gingen naar eerste jaars Elke De Smedt en Leen Leysen! Jammer dat Charlotte Vandewalle de selectie niet kon halen, de vriendin van mijn trainingsmakker Stijn Fincioen kamt met ijzerproblemen.

Mijn wedstrijd werd mede gekleurd door de Zweedse EK-selectie. Winnaar Ahwal Andreas behaalde brons in het afgelopen Scandinavisch kampioenschap. Daarna kwamen de vier Belgische jongens op een lint over de meet, grappig om te zien trouwens op de televisie:)! Florent Caelen, Jeroen D'Hoedt, Koen Naert, Andreas Van Ham, Soufiane Bouckikhi en Mathijs Casteele mogen onze driekleur in Brussel verdedigen!

Op de korte cross werden er geen tickets uitgedeeld, maar daar zag ik wel een heel sterke Kim Barbé, mijn trainingsmakker kwam als 5de over de meet! Echt knap gelopen. De wedstrijd werd gewonnen door een herrezen Tim Clerbout, die Sebastien de Witte kon afhouden in de spurt. Tom Salden vervolledigde het podium.

Bij de senioren valt er niet veel te zeggen! Veerle gewoon top! Wat zal er daar in Brussel allemaal uitkomen, fieuw! De vrouwelijke selectie bestaat uit Veerle Dejaeghere, Sigrid Vandenbempt, Elke Vanhoeymissen, Xenia Luxem, Rosemary Kitushy en Veerle Van Linden. De beloftes dames bestaan uit Selien De Schrijder, Hanna Vandenbussche, Vanja Cnops, De Waele Griet, Elke Steffens en Anne Sophie Maréchal.

Bij de senioren hetzelde scenario, een verbluffend sterke Pieter Desmet die zal knallen in Brussel. De overige mannenprestaties mogen er natuurlijk ook wel zijn als tweede senior onze Willem Van Hoof, daarna de verrassende Dries Busselot, dan Hans Janssens, Pieter Rijnders en de verrassing toch wel Gregory Faille! Ook sterke beloften gezien in Roeselare, Atelaw Bekele voor Kim Ruell, Sanne Torfs, Ruben Vandevelde, Franky Hernould en Wesley De Kerpel. Bij de beloten zijn de grootste ontgoochelingen de broeders Brandenbourg, ik had hen nochtans hoog laten noteren in prono's:p! Maar ik ben blij dat de Ruben mee is, na vorig jaar, zijn we dit jaar wel allebei mee!

Bedankt aan alle Supporters!!!

Nog enkele kiekjes van Fini: